감기에 좋은 과일 대박
공기가 급격히 얼어붙고 건조하면 목에 이상이 생기거나 면역기능이 떨어져 감기에 걸리기 쉽습니다. 감기는 생명에 지장이 있을 정도의 큰 병은 아니지만, 몸의 건강을 지키는 데 있어서 정상적인 생활을 하는 데 꽤 많은 영향을 미칩니다. 예방주사를 맞지 못해 독감이라도 걸렸다면 완치될 때까지 일을 쉬어야 하는 것은 물론 격리치료를 받아야 합니다.
감기에 걸리지 않는 방법은? 면역기능을 튼튼하게 높이며 특히 겨울에는 너무 무리하지 말고 휴식을 자주 취해야 한다는 것. 일을 무리하게 병행하거나 음식을 잘 먹지 않고 휴식도 취하지 못하면 면역력이 금방 떨어져 감기 바이러스도 침투하기 쉽다고 한다.
감기에 걸리면 약을 처방받으면 쉽게 나을 수 있을텐데요. 사실 감기는 잘 먹고 안정을 취해 주는 것만으로 금방 나을 겁니다. 그래서 오늘 추천할 만한 감기에 좋은 과일을 잘 챙겨드리고, 옷을 따뜻하게 입으세요. 충분한 휴식을 취하시면 고민도 끝입니다^
감기에 좋은 과일입니다.귤은 왜 감기에 걸립니까? 비타민C가 정말 풍부해서요! 비타민C는 면역기능을 높일 수 있는 훌륭한 성분입니다. 비타민C는 면역기능을 튼튼하게 하여 지친 몸을 회복시키는 효과가 있습니다.^^
그리고 실제로 연구를 진행한 결과, 감기에 걸린 사람이 귤의 비타민 C를 풍부하게 섭취하면 마시지 않는 사람에 비해 낫는 기간이 훨씬 짧아졌다고 합니다. 그러니까 감기에 걸렸을 때 회복시키는 효과가 있다는 뜻이에요.귤은 오렌지, 귤, 한라봉과 같은 종류의 귤을 말합니다. 하루 이틀 전에는 연구를 통해 새로운 귤의 종류도 많이 나와있으니 취향에 맞게 골라주세요.^^
상큼한 과일 라임! 내용물을 생으로 먹은 적은 없지만 라임이 첨가된 주스와 음료 등을 먹은 적은 많다고 생각합니다.라임은 플라보노이드가 풍부하게 들어가 있습니다. 일반 껍질을 벗겨보면 하얀 껍질? 이 안에 붙어있잖아요 특히 이 부분에 성분이 가득 들어있다고 합니다.
라임은 어차피 신맛이 강하기 때문에 내용물을 생으로는 먹기 어렵기 때문에 가능한 흰 부분을 포함해 갈아서 주스로 만들어 먹거나 하면 좋을 것입니다.^^ 라임도 면역 기능 상승을 촉진하고 항산화 효과를 발휘하여 피부까지 건강하게 보호해 줍니다. 다양한 효과를 가진 라임을 지금 섭취해보세요.~
감기에 좋은 과일에 레몬이 빠질 순 없지요!^ 레몬도 아주 신맛이 나는 과일입니다. 그래서 이것도 생얼은 잘 못먹는 분들이 많은데, 신 걸 잘 드시는 분들은 레몬을 그냥 먹기도 해요. 레몬은 비타민 C가 매우 풍부해서 여러 곳에서 사용되고 있습니다. 라임과 마찬가지로 주스, 음료에 포함이 되는 경우가 종종 있습니다.
레몬도 피로회복, 면역력, 감기예방에 효과적입니다. 감기로 코가 막혔을 때 레몬을 사용하면 효과를 잘 얻을 수 있어요. 감기에 걸린 후에 빨리 낫기도 하고요. 레몬도 피부 건강에 아주 좋습니다. 감기뿐만 아니라 여러가지 건강효과도 가지고 있어서 좋다!
감기에 좋은 과일! 감도 잘 듣는 줄 알았나요? 감에도 비타민C, 비타민A가 정말 풍부하기 때문입니다. 각 비타민 함유율이 사과보다도 높다고 합니다. 감의 성질이 딱 차가운 타입이기도 합니다. 그래서 감기로 인해 열이 많이 날 때도 좋고, 기침 재채기가 심할 때도 도움이 되고, 감기로 인한 증상 전반에 도움이 된다고 합니다.^^
배도 감기에 좋은 과일에 들어갑니다. 배에도 비타민이 아주 많기 때문입니다. 그리고 배는 특히 다른 과일과 비교해 봐도 수분이 압도적으로 많잖아요. 그리고 배에는 '루테올린'이라는 요소가 들어있다! 이것이 기침이나 재채기에 좋고, 기관지를 건강하게 해 준다고 들었습니다. 감기를 예방하고 기침을 완화하고 싶다면 배를 섭취해 보는 것도 좋습니다.^^
모과! 대표적인 감기에 좋은 과일입니다. 모과금을 보면 유기산도 비타민도 매우 풍부합니다. 이러한 요소들은 감기에 걸리지 않도록 예방하는 효과와 감기에 걸렸을 때 증상을 완화하는 효과가 있습니다. 기침이나 재채기를 멈추는데 효과적이고 목감기에 좋고 기관지 건강에도 도움이 됩니다. 그래서 천식 같은 병에도 좋다고 합니다 모과차는 모과차로 즐기기 때문에 오늘부터 모과차 섭취! 어떠세요^^
감기에 좋은 과일의 Last 종류는 용과입니다. 용과는 열대과일로 독특한 모양을 하고 있는데요! 평소에는 평범하게 즐겨먹는 과일까지는 아니지만 생각보다 아주 친숙한 과일이라고 생각합니다. 영어로는 드래곤 프루트라고 합니다! 목감기에 특히 좋다고 그래요. 열을 내려야 할 때도 도움이 돼요. 키위와 비슷한 맛이 난다고 하는데 다양한 과일을 즐기고 싶으신 분들은 용과일도 드셔보세요.^^